Dieta do Líquido – 4 Kg Semana

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dieta do líquido traz um lista simples, ligeiro e também saboroso, que aquiesce que você seque até 4 quilos em exclusivamente uma semana. Aliás, ajuda desintoxicar, hidratar o organização e também assentir sua pele muito bonita.

dieta é simplória, porém exige persistência. não desistir, pense nos resultados e também logo você se animar.

 

PRIMEIRO DIA

  • Moca -> 1 copo suco laranja suplantado com 1 tirar sopa linhaça
  • Lanche -> 2 ameixas pretas frescas
  • Almoço -> salada alface vontade, 1 porção salpicão light
  • Sobremesa -> 1 pêra pequena
  • Lanche -> 1 caqui médio
  • Jantar ->3 conchas sopa jerimum + 100 gr. banquetes peru em cubos
  • Ceia -> 1 iogurte morango light

 

SEGUNDO DIA

  • Moca -> 1 copo suco abacaxi derrotado com 1 pêra média, 1 tirar semente trigo e também gotas adoçante
  • Lanche -> 1 banana prata
  • Almoço -> alface americana à vontade, 1 xícara salada peito peru e também queijo mussarela light, e também 2 fatias abacaxi
  • Lanche -> 1 globo sorvete flocos
  • Jantar -> 3 conchas moleza light penosa
  • Ceia -> 1 iogurte aveia

 

TERCEIRO DIA

  • Moca -> 1 copo suco abacaxi vencido com 10 gr. gengibre e também 1 tirar açúcar
  • Lanche -> 1 fatia fruta coberta com chocolate
  • Almoço -> alface à vontade, 1 tomate pequeno, ½ cebola média temperado com 1 tirar sopa óleo extra virgem, vinagre maçã e também sal oceânico; 100 gr filé peixe ao forno com lio tomate
  • Sobremesa –> 1 tangerina média
  • Lanche -> 1 entrada cereal com chocolate
  • Jantar -> 3 conchas sopa jerimum com champignon
  • Ceia -> 1 copo chuva coco

 

QUARTO DIA

  • Moca -> 1 iogurte originário desnatado com 2 colheres sopa granola
  • Lanche -> 1 copo chuva coco
  • Almoço -> 3 colheres sopa beterraba ralada, 3 colheres cenoura ralada, temperado com 1 retirar sopa óleo extra virgem, vinagre maça e também sal pelágico; 100 gr frango ao punhado curry
  • Sobremesa -> 1 picolé limão
  • Lanche -> 1 entrada cereais light
  • Jantar -> 3 conchas sopa com frango
  • Ceia -> 1 pêra média

 

QUINTO DIA

  • Moca -> 1 copo suco bobo derrotado com i retirar semente linhaça e também 1 retirar gergelim alvo
  • Lanche -> 1 maçã média com casca
  • Almoço -> salada alface vontade, 3 colheres arroz integral com brócolis, 1 150 gr file peixe com requeijão cremoso light
  • Lanche -> 1 chocolate pequeno (30 gr)
  • Jantar -> 3 conchas sopa jerimu, 2 fatias médias queijo minas em cubos
  • Ceia -> 1 bergamota

 

SEXTO DIA

  • Moca -> 1 copo suco manga com hortelã vencido com 1 separar sopa linhaça
  • Lanche -> 4 castanhas do Pará
  • Almoço -> 1 porção lasanha berinjela
  • Sobremesa -> 1 porção gelatina diet
  • Lanche -> 1 banana prata média
  • Jantar -> 3 conchas sumo light
  • Ceia -> 1 iogurte ameixa

 

SÉTIMO DIA

  • Moca -> 1 copo suco laranja suplantado com ½ mamão papaia e também 1 tirar sopa aveia em flocos
  • Lanche -> 2 fatias melão
  • Almoço -> acelga picada vontade, 4 colheres cenoura ralada, 1 tirar sopa uva passas, 2 colheres suco laranja, 1 tirar sopa óleo extra virgem, e também sal pelágico; 1 porção peito peru ao lio laranja
  • Sobremesa -> ½ pêssego em caldas
  • Lanche -> 2 fatias melão
  • Jantar -> 3 conchas sopa e também creme espinafre
  • Ceia -> 1 maçã com casca

 

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